哪个不想自己家里的孩子个子高点呢，父母因此绞尽脑汁为孩子做各种有助长高的食物。那样孩子长个子吃那些好呢?下面我们带来推荐，一块儿看看吧。
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孩子长个子吃那些好
1、孩子长个子可多吃药食同源的食物
使用食物滋补佳品饮食上，可为孩子使用一些药食同源的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这类食物既含有丰富的多种营养素，同时味甘性平，适当进食，是孩子强身壮体的天然食物滋补佳品，可提升身体的免疫力。
特别提示：对于身体健康的孩子，食补是满足他们成长发育最安全、效果最好的对策。只有体弱多病的孩子，才可在大夫的指导下对症进行适当的药补。
2、孩子长个子可多吃补钙的食物
饮食上应给孩子多使用豆制品、鱼虾、芝麻和海商品等食物。为了保证钙营养的吸收，除去让孩子多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素d较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海商品等。
特别提示：注意限制孩子过多地吃糖或甜食，如此易使体内的钙和维生素d被消耗掉，致使身体缺钙。
3、孩子长个子可多吃补充蛋白质的食物
孩子成长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需要也随之增长。因此，副食上应比平常适合地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多使用大米、小米、小红豆等。
特别提示：牛肉、羊肉等食物性温热，不适合让孩子吃得太多，多使用易消化吸收的鱼虾类或蛋类，蛋、肉、鱼尽可能不要用油炸，米不要淘洗得过多，也不适合放在热水中浸泡。
4、孩子长个子可多摄取维生素和矿物质
孩子对维生素需要增加，如摄入量难以满足身体需要时，易发生春天易感症，如口角常常发炎、齿龈易出血、皮肤变得粗糙等。因此，除去注意多给孩子吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯。
带孩子郊外踏青时也可采一些野菜带回家吃，如荠菜、香椿、苜蓿等。主食上适合搭配粗粮和杂粮，如玉米麦片和豌豆等。
特别提示：为了吸引孩子吃的兴趣，春令蔬菜可炒、可炖，还可包成馄饨、饺子和春卷等。烹调蔬菜时要用猛火，时间不适合长，以降低水溶性维生素的损失。
5、孩子长个子可多补充适当脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分，缺少将会干扰孩子的智商发育。因为这种不饱和脂肪酸人体不可以自行合成，所以应注意从食物中摄取。春季，给孩子做菜时尽可能使用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。#p#副标题#e#
孩子长个子推荐食物
1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不可以保证必然会长高，但身体缺少钙质一定是长不高的，所以多喝牛奶是不会有坏处的。天天喝3 杯牛奶就能摄取到成长期必需的钙质。
注意：孩子不喜欢牛奶可换成酸奶，奶酪。
2、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有益于成长的好食品。做米饭时加进来，或者磨成豆浆喝都可以。
注意：孩子不喜欢黑大豆可换成花生。
3、鸡蛋
鸡蛋是最易购买到的高蛋白食物。不少孩子都爱吃鸡蛋，尤其是蛋清含有丰富的蛋白质，很有益于孩子的成长。有的母亲担忧蛋黄中含有些胆固醇对孩子不好，但处于成长期的孩子不需要担忧胆固醇值，天天吃1-2 个鸡蛋是做合适的。
注意：孩子不喜欢鸡蛋可换成豆腐，奶酪。
4、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有些植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长非常有帮助。除此之外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一块吃的海鲜类都是非常不错的食物。假如当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一块喝。
注意：孩子不喜欢沙丁鱼可换成秋刀鱼，青花鱼。
5、菠菜
菠菜中富含铁和钙。不少孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。
注意：孩子不喜欢菠菜可换成莴苣，青椒。
6、胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。譬如榨汁喝，假如不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一块榨汁中和胡萝卜的味道。除此之外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一块炒，如此不仅能够调味儿，营养也更丰富。
注意：孩子不喜欢胡萝卜可换成南瓜，青蒜 。
7、橘子
富含维生素c，能够帮助钙的吸收。橘子是秋冬季节的应季水果，所以依据不一样的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。如此可以非常不错地摄取维生素。
注意：孩子不喜欢桔子可换成菠萝，葡萄，猕猴桃，草莓。
以上这类食物对于孩子长个子非常有帮助，母亲们可以多给孩子吃。
